「最近、黒板の文字が見えづらい」「スマホを遠ざけないとピントが合わない」──そんな変化を感じたとき、はじめてメガネ屋の扉を叩く人は多いはず。でも、いざ店に入ると種類の多さに圧倒されてしまいますよね。
この記事では、
初めてメガネを作る方が知っておくべきことをまるごと解説します。視力検査から受け取りまで、一通り読めば迷わず動けるようになります。
1. まず「なぜ見えにくいのか」を知ろう
メガネを作る前に、自分の目の状態を把握することが大切です。
| 症状 |
考えられる原因 |
| 遠くがぼやける |
近視（きんし） |
| 近くがぼやける |
遠視（えんし）・老眼 |
| どこでもぼやける・歪む |
乱視（らんし） |
| 目が疲れやすい |
複数の原因が重なることも |
これらは視力検査で正確にわかります。自分で判断せず、まず検査を受けましょう。
2. どこで作る？ 選択肢を整理する
メガネは大きく3つの場所で作れます。
眼科で処方箋をもらってからメガネ屋へ（おすすめ）
目の病気が隠れている可能性もゼロではありません。特に初めての方や、急激に視力が落ちた方は
眼科で診察を受けて処方箋をもらうのが最も安心です。その処方箋を持ってメガネ屋に行けば、スムーズに作れます。
メガネ屋で視力検査してそのまま作る
JINSやZoff、眼鏡市場などのチェーン店では、店内で視力検査を行い、そのままフレーム選び・購入まで完結できます。費用を抑えたい方や、手軽に始めたい方に向いています。
⚠️ アフターメンテナンスは混雑期に注意
繁忙期（春の入学・新生活シーズンなど）の大手チェーン店では、購入後のフィッティング調整やネジ締め直しなどのアフターメンテナンスが受けづらいこともあります。長く使う1本なら、混雑度合いも含めて店選びをすると安心です。
オンラインで購入する（初めての方には全くおすすめしません）
処方箋の数値がわかっていれば、ネットでも購入できますが、
初めての1本にオンライン購入は全くおすすめしません。理由は2つあります。
- フレームはかけてみないとわからない：写真や数値だけでは、実際にかけたときの「重さ」「ズレやすさ」「顔への馴染み方」は判断できません。試着しないで選ぶと失敗する確率がぐっと上がります。
- アフターメンテナンスが受けられない：使っているうちに必ず生じるネジのゆるみ・歪み・鼻パッド交換などの調整を、購入店以外で頼むと有料になったり断られたりすることもあります。
メガネは「買って終わり」ではなく「
かけ続けて育てる道具」です。最初の1本こそ、必ず実店舗で作ってください。
3. 視力検査で確認されること
メガネ屋での視力検査では、主に以下の数値を計測します。
- 球面度数（SPH）：近視・遠視の程度。マイナスが近視、プラスが遠視。
- 円柱度数（CYL）：乱視の程度。
- 乱視軸（AXI）：乱視の方向。
- 瞳孔間距離（PD）：両目の瞳の間隔。レンズの光学中心を合わせるために必要。
4. フレームの選び方
視力検査が終わったら、いよいよフレーム選びです。ここが一番楽しい工程でもあり、迷いやすい工程でもあります。
顔の形で絞り込む
| 顔の形 |
似合いやすいフレーム |
| 丸顔 |
角張ったスクエア型・ウェリントン型 |
| 面長 |
横幅の広いボストン型・ウェイファーラー型 |
| 四角顔 |
曲線のあるオーバル型・ラウンド型 |
| 逆三角顔 |
下部が広めのフレームやリムレス |
あくまで目安です。「顔の形に合わせなきゃ」とプレッシャーを感じる必要はありません。
気に入ったものを試着してみるのが一番です。
💡 眼鏡店スタッフの私の小ワザ：店員さんを「服装」で選ぶ
私自身は、お店で接客してくれる店員さんの服装や使っているメガネを見て、「自分の好みと合うな」「おしゃれだな」と思う方にお願いするようにしています。センスが合う人に選んでもらうと、フレーム選びの失敗がぐっと減ります。「この人どんなのおすすめしてくれるだろう？」と店員さん指名するくらいの気持ちで臨むと、初めての1本でも納得のいく仕上がりになりますよ。
フレーム素材を確認する
- セルロースアセテート（プラスチック）：色・柄が豊富。軽く、肌なじみがよい。
- メタル（金属）：すっきりした印象。調整がしやすく長持ちしやすい。
- チタン：軽くて丈夫。金属アレルギーが出にくい。
アレルギーが心配な方は、ニッケルフリーやチタン素材を選ぶと安心です。
18金のメガネもアレルギーが出にくく色褪せがないことで知られています。30年後も同じ輝きを保ちます。
サイズ感をチェックする
試着したときに以下の点を確認しましょう。
- フレームの横幅：顔の幅からはみ出ていないか、逆に小さすぎないか
- フレームの高さ（天地幅）：瞳孔中心がレンズの下から5分の3の位置にくるのが理想
- 鼻パッドの位置：ずり落ちてこないか
- テンプル（腕）の長さ：耳にしっかり引っかかるか
💡 瞳孔位置のプロ目線ワンポイント
理想的な瞳孔の位置は、天地幅（縦）は下から5分の3、横幅は真ん中です。目がレンズのど真ん中ではなく、実は縦はやや上寄りにくる方がバランス良く見え、視野も自然になります。試着のときに鏡で確認してみてください。
フィッティング調整はお店でやってもらえますが、大きくかけ離れているものは調整しても限界があります。
5. レンズの選び方
フレームが決まったら、次はレンズです。初めての方は特に、店員さんに相談しながら決めましょう。
屈折率（薄さ）
度数が強いほどレンズが厚くなります。屈折率が高いレンズを選ぶと薄く仕上がりますが、価格は上がります。
| 屈折率 |
向いている度数の目安 |
| 1.60 |
弱〜中程度（〜±3.00程度） |
| 1.67 |
中〜強め（±3.00〜6.00程度） |
| 1.74 |
強度数（±6.00以上） |
コーティング
- 反射防止コート：蛍光灯やPCの反射を軽減。目が疲れにくくなる。ほぼ必須。
- UVカット：紫外線から目を保護。最近はほとんどのレンズに標準で付いている。
- ブルーライトカット：PCやスマホのブルーライトを軽減。効果には諸説あるが、気になる方は追加を。
- キズ防止コート：レンズ表面を傷から守る。長く使うなら検討する価値あり。
6. 価格の目安
初めてメガネを作るときの参考に。
| タイプ |
価格の目安 |
| チェーン店（フレーム＋レンズセット） |
5,000〜30,000円 |
| 中価格帯のセレクトショップ |
20,000〜50,000円 |
| ハイブランド・職人製フレーム |
50,000円〜 |
レンズの度数や薄さオプションによって変わります。最初の1本はチェーン店のセットプランでも十分な品質です。
7. 受け取りとアフターケア
受け取り時に確認すること
受け取ったその場で必ずかけてみましょう。
- 視力は合っているか：遠くや手元がきちんと見えるか
- かけ心地はよいか：鼻や耳が痛くないか、ずり落ちてこないか
- 歪みや違和感がないか：特に乱視レンズや遠近両用などの累進レンズは慣れるまで時間がかかることも
違和感があれば、その場で店員さんに伝えましょう。フィッティング調整は無料でやってもらえます。
日常のお手入れ
- レンズは水洗いしてからセリートで拭く。乾拭きは傷の原因になります。
- しっかり汚れを落としたいときは「中性洗剤を薄めたもの」か「メガネ専用シャンプー」で。普通の石けんは酸性でレンズのコーティングを傷めるのでNGです。
- ケースに入れて保管。裸で置くとフレームが歪んだり、レンズが傷ついたりします。
- 定期的にお店でフィッティング調整。使っているうちにズレてくるので、3〜6ヶ月に一度目安で調整に行きましょう（無料の店が多い）。
⚠️ やりがち失敗：石けん・ハンドソープで洗う
「皮脂汚れだから石けんで」と思いがちですが、石けんは酸性なので、レンズのコーティングを少しずつ剥がしてしまいます。コーティングが剥がれると、ギラついて見えたり、虹色のシミが出たりします。必ず中性洗剤（食器用洗剤など）を薄めたものかメガネ専用クリーナーを使ってください。
8. よくある疑問Q&A
Q. 視力は何歳から固定される？
A. 個人差がありますが、一般的に18〜20歳頃から安定してくると言われています。学生のうちは成長に伴い度数が変わりやすいので、年に一度検査することをおすすめします。
Q. 作ったばかりのメガネで目が疲れるのはなぜ？
A. 特に初めてのメガネや度数が変わった場合、目と脳が慣れるまでに数日〜2週間かかることがあります。1週間以上経っても違和感が続くようなら、度数が合っていない可能性があるのでお店に相談を。
Q. メガネとコンタクト、どちらがいい？
A. 目的や生活スタイルによります。メガネは手軽で目への負担が少なく、コンタクトはスポーツや見た目重視の場面に向いています。初めての矯正ならまずメガネで視力を確認するのが定石です。
Q. 度数が変わったらフレームも変える必要がある？
A. フレームが気に入っているなら、レンズだけ交換できます。多くのお店でレンズ交換サービスを行っています。ただしあまり古いものやレンズがはずれないものはお断りされることもあります。持ち込みフレームをそもそも受けていない店舗もありますので事前に確認することをお勧めします。
まとめ
初めてのメガネ作りを整理すると、こんな流れになります。
- 眼科 or メガネ屋で視力検査（眼科の処方箋があると安心）
- 顔の形・素材・サイズでフレームを絞る
- 度数・屈折率・コーティングでレンズを選ぶ
- 受け取りでフィッティングを確認
- 定期的にメンテナンス
最初は難しく感じるかもしれませんが、店員さんに「初めてです」と伝えるだけで丁寧に案内してもらえます。遠慮せずどんどん聞きましょう。
あなたにとって、毎日快適につけられる1本が見つかることを願っています。
最終更新：2026年4月 
